Go Up
kurdtoday
تدابیر افطار تا سحر؛گروه : پزشکی

روزه داران از مصرف آب و مایعات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند

تدابیر افطار تا سحر، افطاری، سحری، مایعات، شربت، نوشیدنی

کارشناس ارشد گیاهان دارویی، ادویه ای و نوشابه ای در سقز به اقدام ناصحیح مصرف زیاد آب و سایر مایعات در فاصله افطار تا سحر اشاره کرد و گفت: بدن ما به این حجم کثیر مایعات نیاری ندارد و فقط بار کلیه ها را افزوده و به سیستم گردش خون نیز زحمات مضاعفی تحمیل می شود.

به گزارش کُردتودی، کیوان بهرامی در گفتگو با گولان سقز در رابطه با تدابیر خوردنی ها و نوشیدنی های افطار تا سحر بر مصرف میوه و سبزیجات تازه ، مصرف تنقلات سالم مانند گردو، پسته و ... تاکید کرد.

 

بهرامی نوشیدن شربت خاکشیر، شربت بیدمشک با گلاب را در حد اعتدال مناسب دانست و اضافه کرد: شربت آبلیمو، آب زرشک، سرکه ی انگبین ، عرق کاسنی با عسل نیز  بیشتر برای افراد گرم مزاج مناسب است.

 

وی بر عدم مصرف غذاهای نامناسب و تنقلات کاذب تاکید کرد و گفت: در صورت مصرف غذاهای نامناسب، مصرف ملطفات از جمله دم کرده ی آویشن شیرازی و دم کرده ی دارچین توصیه می شود.

 

این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: میوه هایی همچون هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک و ... دو ساعت بعد از افطار باید میل شود.

 

او افزود: از دیگر اقدامات ناصحیح  مصرف زیاد آب و سایر مایعات در فاصله افطار تا سحر است۔ بدن ما به این حجم کثیر مایعات نیاری ندارد. فقط بار کلیه ها را افزوده و به سیستم گردش خون نیز زحمات مضاعفی تحمیل می گردد. بدن ما آب مورد نیاز خود را از تمام مواد غذایی کسب می کند و برخلاف برخی حیوانات سیستم ذخیره آب ندارد. البته مصرف مواد لعاب دار مثل نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیحات و میوه جات تازه و همچنین آبمیوه طبیعی موجب کاهش شدت عطش می شوند و از سویی دیگر منابع مفیدی برای تامین ویتامینها و املاح نیز هستند مصرف زیاد مایعات موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سو  هضم می شود.

 

بهرامی یادآور شد: در افرادی که شام و افطار را همزمان مصرف می کنند مصرف تنقلات سالم مانند مغزها و همچنین میوه ها در پایان شب و با فاصله از زمان خواب توصیه می شود. همچنین می توان مصرف میوه و مایعات مناسب از نظر کمی و کیفی و مزاجی با فاصله از زمان افطار و خواب شب را برای افراد سالم توصیه نمود که ضمن کمک به رفع عطش در بهبود هضم و رفع یبوست نیز مفیدند و منبع مناسبی از املاح و ویتامین ها را نیز در اختیار بدن قرار می دھند.

انتهای پیام/M.I

شنبه 20 خرداد 1396 | 13:29

کد خبر : 25383

منتشر کننده : ف م/g

نظرات :

هیچ نظری ثبت نشده است!

کردتودی نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

نام *
 

کد امنیتی
 
   

مقـالـه / یادداشت

بیشتر ...

ADS

ADS

کانال رسمی کردتودی در تلگرام

سنه بازار

ADS

ADS

ADS