Go Up
kurdtoday
گروه : علمی

خوردنی‌های کاهش‌دهنده قند خون

کاهش قند خون، خوراکی های کاهش دهنده قند خون، میوه و سبزیجات

برای کاهش قند خون مواد غذایی بسیاری وجود دارد که محمد موسوی، محقق طب سنتی و عضو هیات جامع طب ایرانی اسلامی به آنها اشاره کرده است:

به گزارش کُردتودی، برای کاهش قند خون مواد غذایی بسیاری وجود دارد که محمد موسوی، محقق طب سنتی و عضو هیات جامع طب ایرانی اسلامی به آنها اشاره کرده است:

 

     سبزیجات و میوه‌ها
کاهو، کلم برگ، کلم بروکلی، کلم گل، برگ کلم گل، کدو، فلفل سبز، انار، زردآلو، هلو، آلوی خورشتی، آلو بخارا، ریواس، کنگر، لیموترش، پرتقال، تمشک، شاه توت، گوجه سبز، چاغاله بادام، چاغاله گردو، برگ آلوئه‌ورا و صبر زرد، جوانه گندم، جوانه ماش، جوانه عدس، جوانه نخود، جوانه لوبیا، جوانه یونجه، جوانه شبدر، جو، سبوس برنج یا جو یا گندم، سیر، پیاز، موسیر، پیازچه، گشنیز، خیار، جعفری، مرزه، ترخون، خرفه، تره، ترب سفید و سیاه و قرمز، شاهی، کنار، سیب‌زمینی ترشی، هندوانه ابوجهل، سبزی تازه زولنگ، بنه، کلخنگ، عروسک پشت پرده .

 

     سبزی خوردن
خوب است که در برنامه روزانه غذایی کنار هر غذا و وعده‌های غذایی‌تان سبزی خوردن گذاشته شود. اگر همراه سبزی‏های خوردنی سبزی گشنیز و سبزی خرفه باشد، خیلی بهتر است. گشنیز و خرفه گرمای دیگر سبزی‏ها را کاهش می‏دهد و در مجموع همه سبزی‏ها در تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن موثر هستند و در کاهش قند خون و نیز چربی خون تاثیر دارند.

 

     ‌میوه ‏های شیرین
خوردن میوه‏های شیرین در شرایطی بدون اشکال است که قند خون را به میزان قابل توجهی پایین آورده باشید. در این صورت مصرف خرما و انجیر و انبه و هندوانه و انگور و میوه‏های شیرین دیگر بلا اشکال است؛ به شرط آن که در خوردن آن‏ها افراط نشود و اگر کسی احساس کرد در اثر خوردن میوه شیرین قند خونش بالا می‏رود، باید با یکی از مصلحات ضد قند، آن را خنثی کند. مثلا عرق مرزنجوش یا آویشن یا بید یا شربت سرکه و آب یا آبغوره خانگی یا آب لیموترش یا سماق یا تمر هندی یا داروهای دیگر روی آن بخورد.

 

‌     عسل
اگـــــــر عــســــل کــــامـــــــلا طبیعــــی بــاشــد یعنــی بــه زنبــــور هیچ گونه غذایــی غیـر از گرده گل داده نــشـــــده بـــاشــــــد، بلامانــع اســـت. البتـــه باید کم خورده شود. باید توجه داشت که اغلب عسل‏هایی که به عنوان عسل طبیعی حتی مستقیما از کنــدو در حضور مشــتری برداشت می‏شود، قند خون را بالا می‏برد. زیرا که به زنبور شکر و مواد دیگر می‏دهند و اکثرا برای زنبورداران از لحاظ اقتصادی عدم تغذیه مصنوعی زنبور مقرون به صرفه نیست.

 

     دمکردنی‌های کاهنده قند خون
دمکرده زنجفیل، دارچین، مرزنجوش، گزنه، بابونه، افسنتین، بوقناق ، زولنگ، آویشن، اسطوخودوس، زیره، زنیان، جوزهندی، همیشه‌ بهار، برگ زیتون، کاکوتی، پونه، مرزه، بومادران، کرفس خشک، شوید، چای کوهی، مریم گلی، کلپــوره، کاکل ذرت، لیموی عمانی، پوست لیموترش، پوست گریپ فروت، چای مکه، سماق، قره‌قات، پوست انار و غیره.

 

     عرقیات کاهنده قند خون
بومـــادران، شـــــویـــد، گشـــنیز، مـــرزه، آویشـــن، اسطوخودوس، مرزنجوش، نعناع، پونه، افسنتین، بوقناق، زولنگ، زنیان، زیره، برگ زیتون، برگ گردو، کاکوتی، پونه، همیشه بهار، گزنه، کاسنی، خارشتر، خارخاسک، گل ختمی، یونجه، بابونه، سوسنبر، بنفشه، قنطوریون، شاه تره و غیره.

 

 

     بذور(تخم) گیاهی کاهنده قند خون
به صورت انفرادی یا ترکیبی و به شکل‌های مختلف به کار می‌روند:تخم خرفه، سیاه‌دانه، خاکشی، تخم تره‌تیزک ، تخم ترب، تخم گشنیز، گل‌پر، تخم کرفس، زیره ‌سیاه و زیره‌ سبز، تخم گزنه، تخم کاهو، تخم ریحان، تخم شوید، تخم خیار، تخم خربزه، تخم هندوانه، تخم کدو، تخم تره، تخم پیاز، تخم کاسنی، تخم جعفری، زرشک آبی، تخم کافشه، انیسون تلخ، انیسون شیرین، اسفرزه و عدس‌الملک، فلفل سیاه و فلفل سفید، تخم سرو، تخم شلغم، تخم شبدر، تخم یونجه، تخم زردک، تخم شنبلیله و غیره.

 

     ترشی‌ها
ســرکه (ترجیحــا ســرکه انگـــور)، آب لیموتــرش بـــه خصـــوص لیموترش تـــازه، آبغــوره خانگی، رب‌انار خانگــی، رب آلوچه خانگـــی، آب نارنــج، تمرهنــدی، ترشــی هفــت بیجـــار، ترشی ســیر، ترشی پیاز، ترشی گوجه نارس، ترشی کلم گل، ترشی سیب زمینی ، ترشی انبه، ترشی چاغاله بادام، ترشی مغزیجات، ترشی چاغاله گردو که تلخی آن را قبل از ترشی انداختن با جوشاندن و صاف کردن گرفتــه باشــند، ترشی انار، ترشی گیاه رازیانــه، ترشی پوســت لیمو ترش، ترشــی فلفــل سبز، ترشی فلفل دلمـــه‌ای، ترشـــی لبو با ترب سفید، ترشـی کدو سبز، ترشــی گوجه سبز، ترشی کبر(لگجی)، ترشی بنه و کلخنگ.

انتهای پیام/اصفهان زیبا/M.I

یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 | 04:12

کد خبر : 24931

منتشر کننده : M.I

نظرات :

هیچ نظری ثبت نشده است!

کردتودی نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

نام *
 

کد امنیتی
 
   

مقـالـه / یادداشت

بیشتر ...

ADS

ADS

کانال رسمی کردتودی در تلگرام

سنه بازار

ADS

ADS

ADS